KRAMPER I LEGG- OG FOTMUSKULATUR OM NATTA ER ET HELT VANLIG FENOMEN. SÅ MANGE SOM 50 PROSENT AV ALLE OVER 50 ÅR HAR HATT KRAMPER I LEGG ELLER FOT.
Blant de med nattlige leggkramper har omtrent 40 prosent kramper minst tre ganger per uke, mens 5 til 10 prosent rapporterer kramper hver natt.
Vanligvis er krampene helt ufarlige uansett om du er frisk eller har en underliggende sydom. Noen medikamenter og underliggende sykdommer kan øke hyppigheten av kramper i legg og fot.
Ufarlige muskelkramper kan altså ha mange ulike årsaker som medisinske, inaktivitet og overtrening.
Om du mistenker at det ligger andre akutte medisinske tilstander bak krampene dine, så skal du informere din lege om det eller oppsøke lege.
Uansett årsak så er det viktig at du blir kvitt krampene dine så fort som mulig. Kramper om natten gir dårligere livskvalitet og søvnkvalitet om krampene forekommer hyppig og/eller varer lenge. Kramper øker også risikoen for fall hos eldre, og fører til inaktivitet og økt skaderisk hos alle.
Konseptet fungere like bra om du er helt frisk, eller har kjente underliggende medisinske årsaker som er sjekket ut av din lege, inaktivitet eller for mye treningsaktivitet som er hovedårsaken.
Vennlig Hilsen Regin Dahl, Spesialist i Allmenn Fysioterapi. © Copyright. all right reserved.
«…and one simple exercise is ruling them all»